Regina Brett “Kochaj” – 50 lekcji jak pokochać siebie, swoje życie i ludzi wokół

“Kochaj” – 50 lekcji jak pokochać siebie, swoje życie i ludzi wokół to książka, która wciąga swoją szczerością i mądrością. Autorka, Regina Brett, dzieli się z czytelnikami swoimi doświadczeniami, przemyśleniami i radami na temat miłości – zarówno tej do siebie, jak i do innych.


W swojej książce Regina Brett ukazuje, że miłość jest nie tylko pięknym uczuciem, ale także procesem, który wymaga pracy nad sobą. Oto kilka kluczowych myśli z “Kochaj”:

Miłość do samego siebie: Autorka zachęca do akceptacji własnych ran i niedoskonałości. To dopiero wtedy możemy pokochać siebie w pełni.

Miłość do innych: Brett podkreśla, że miłość nie jest jednoznaczna. Każdy związek, każda relacja jest inna. Ważne jest, aby otaczać się ludźmi, którzy nas wspierają i dodają energii.

Miłość do życia: Autorka dzieli się swoimi przeżyciami, zarówno trudnymi, jak i radosnymi. Każde doświadczenie kształtuje naszą osobowość i pomaga nam pokochać życie w pełni.

Miłość jako energia: Regina Brett opisuje miłość jako ogromną energię, która krąży po świecie. Nie wiemy, kiedy do nas wróci, ale warto ją pielęgnować i dzielić się nią z innymi.

Warto sięgnąć po tę książkę, aby zrozumieć, że miłość jest nie tylko romantycznym uczuciem, ale także drogą do pełni życia. 

Książka "Kochaj" jest inspirująca i pomaga w uzdrawianiu, w procesie samopoznania i akceptacji. Autorka dzieli się swoimi doświadczeniami w sposób, który inspiruje do działania i zmiany.

Regina Brett nie tylko filozofuje na temat miłości, ale także daje konkretne wskazówki, jak ją pielęgnować. Jej lekcje są proste, ale głębokie – od miłości do siebie po miłość do innych.

Książka zawiera wiele osobistych historii autorki, które poruszają serce czytelnika. To nie tylko poradnik, ale także piękna opowieść o życiu.

Cechuje ją uniwersalność tematu: Bez względu na wiek czy życiowe doświadczenia, każdy może znaleźć coś dla siebie w “Kochaj”. To książka dla wszystkich, którzy pragną odkryć piękno miłości w różnych aspektach życia.

“Kochaj” to lektura, która może otworzyć oczy na wartość miłości i pomóc w budowaniu bardziej pełnego i satysfakcjonującego życia. 

Mleko migdałowe - zdrowa alternatywa w kuchni

Mleko migdałowe to napój roślinny, który powstaje z migdałów, wody i ewentualnie innych składników, takich jak słodziki, sól lub wapń. Mleko migdałowe jest popularne wśród osób na diecie wegetariańskiej i wegańskiej, a także wśród osób z nietolerancją laktozy. Najlepsze oczywiście zrobione w domu Mleko migdałowe.


Mleko migdałowe to napój mleczny wytwarzany z migdałów, wody i czasem cukru. Jest to popularny napój na diecie wegetariańskiej i wegańskiej, ponieważ nie zawiera laktozy ani cholesterolu. Mleko migdałowe jest również bogate w witaminy i minerały, w tym witaminę E, magnez i wapń.

Właściwości mleka migdałowego:
  • Nie zawiera laktozy ani cholesterolu
  • Bogate w witaminy i minerały, w tym witaminę E, magnez i wapń
  • Posiada właściwości przeciwutleniające
  • Może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL
  • Może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca
  • Może pomóc w kontroli wagi
  • Może być pomocne w leczeniu alergii
  • Może pomóc w poprawie zdrowia kości
  • Może pomóc w poprawie zdrowia skóry
Zastosowanie mleka migdałowego:
  • Można je pić na surowo
  • Można je dodawać do kawy, herbaty, płatków śniadaniowych i smoothie
  • Można je używać do pieczenia i gotowania
  • Można je używać do produkcji lodów i deserów
Ograniczenia mleka migdałowego:
  • Mleko migdałowe jest bogate w tłuszcze, dlatego osoby z nadwagą lub otyłością powinny je spożywać z umiarem.
  • Mleko migdałowe nie zawiera białka w takiej ilości jak mleko krowie, dlatego osoby aktywne fizycznie powinny uzupełniać białko z innych źródeł.
  • Mleko migdałowe może być alergizujące, dlatego osoby z alergiami powinny spożywać je ostrożnie.

Yerba Mate - odkryj jej sekretne moce

Yerba mate to napój wytwarzany z suszonych, zmielonych liści ostrokrzewu paragwajskiego (Ilex paraguariensis). Jest to popularny napój w Ameryce Południowej, zwłaszcza w Argentynie, Paragwaju i Urugwaju. Yerba mate jest bogata w kofeinę i teobrominę, które zapewniają jej pobudzające działanie. Zawiera również inne składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały, polifenole i przeciwutleniacze.

Yerba mate ma wiele właściwości zdrowotnych. Ma działanie pobudzające, przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Może pomóc w poprawie koncentracji, pamięci, odporności i metabolizmu. Yerba mate może również pomóc w zwalczaniu stresu, depresji i bezsenności.

Oto kilka korzyści zdrowotnych płynących z picia Yerba mate:
  • Pobudza organizm i poprawia koncentrację.
  • Zwiększa odporność na choroby.
  • Chroni przed nowotworami.
  • Pomaga w odchudzaniu.
  • Poprawia nastrój i zmniejsza stres.
  • Wykazuje działanie przeciwzapalne.
  • Pomaga w trawieniu.
  • Wspomaga pracę serca i układu krążenia.
  • Poprawia stan skóry.
  • Wydłuża życie.
Yerba mate można przygotować na wiele sposobów. Najczęściej jest parzona w specjalnym naczyniu zwanym mate. Mate można pić na ciepło lub na zimno. Można do niego dodać miód, cukier lub inne dodatki smakowe.

Aby zaparzyć Yerba mate, potrzebujesz:
  • matero lub tykwa (naczynie do parzenia yerba mate)
  • bombilla (trzonka z sitkiem)
  • yerba mate (suszone, zmielone liście ostrokrzewu paragwajskiego)
  • woda

Napełnij mate yerba mate.
Umieść bombilla w mate tak, aby sitko znajdowało się na wierzchu yerba mate.
Wlej do mate gorącą wodę.
Delektuj się!

Podczas parzenia yerba mate należy pamiętać o kilku zasadach:
Woda powinna być gorąca, ale nie wrząca. Optymalna temperatura wody to około 70-80°C.
Napar należy pić powoli.
Yerba mate można parzyć kilka razy.

Yerba mate to zdrowy i pyszny napój, który można pić na co dzień.

Bombka przestrzenna - wyjątkowa ozdoba świąteczna

Bombki przestrzenne zawsze czarowały mnie swoim wyjątkowym pięknem. To ozdoby, które mają trójwymiarowy kształt, mogą mieć różne rozmiary, kolory i wzory. Najczęściej spotyka się bombki w kształcie kuli, są bardzo oryginalne i przyciągają wzrok. Dzisiaj chcę Wam pokazać wyjątkową przestrzenną bombkę z zimowym pejzażem, którego centrum stanowi model czerwonego Fiata 126p. 

Do zrobienia tej bombki użyłam:
  • bombki akrylowej o średnicy 20 cm
  • bombki styropianowej o średnicy 20 cm
  • modelu Fiata 126p
  • lampek led na baterie, na druciku
  • sztucznego śniegu sypkiego
  • małych choinek 
  • kulek styropianowych
  • efektu szronu
  • pasty śniegowej


Pracy było z nią sporo, ale efekt jest tego wart. Zapraszam do oglądania i bardzo jestem ciekawa, czy się Wam podoba :)







Shoty cytrynowo-imbirowe prawdziwy zastrzyk zdrowia

Dzisiaj przygotowałam dla Was coś naprawdę wyjątkowego – bombę smakową i energetyczną. Mowa o shotach cytrynowo-imbirowych, które nie tylko pobudzą Wasze kubki smakowe, ale także dostarczą mnóstwa energii.  
Shoty cytrynowo-imbirowe to nie tylko napój, ale także prawdziwy zastrzyk zdrowia. 
Korzyści z korzystania:
  • Wzmacniają układ immunologiczny - witamina C z cytryny wspiera funkcjonowanie organizmu, szczególnie w okresie przeziębień.
  • Przyspieszają metabolizm
  • Poprawia trawienie
  • Energetyzuje.
Najlepiej jest wypijać shoty rano, na czczo, aby w pełni korzystać z ich korzyści.


Receptura:
  • 30 g świeżego imbiru
  • 3 cytryny
  • 2 szklanki wody
  • 1/2 łyżeczki kurkumy
Imbir zlej wodą i pozostaw około 15 minut, skórka zmięknie i będzie łatwiej obrać go za pomocą łyżeczki. W tym czasie obierz cytryny, pokrój na cząstki i wyjmij pestki. Imbir obierz i pokrój na mniejsze cząstki. Włóż do blendera imbir i cytryny, wlej 2 szklanki wody i wsyp kurkumę. Wszystko zmiksuj. Odsącz na sicie i wyciśnij za pomocą lnianej ściereczki. Powstały sok przelej do butelki i przechowuj w lodówce. Codziennie rano, na czczo wypijaj 50 ml. 
Pozostały miąższ włóż do pojemnika do lodu i zamroź. Możesz później dodać to herbaty. Na zdrowie :) 

Suszony filet drobiowy - zdrowa przekąska dla Twojej Pupila

Czy zastanawialiście się kiedyś nad tym, jakie smakołyki oferujecie swojemu pupilowi? Dzisiaj chcę się z tobą podzielić fantastycznym pomysłem na pyszną przekąskę dla twojego czworonoga – suszone mięso z kurczaka. To nie tylko smaczna przekąska, ale także doskonała opcja dla psów oraz kotów, jako dodatkowe uzupełnienie diety. 
 

1. Naturalny Skład:
Suszone mięso z kurczaka to idealne przysmak dla czworonogów. Mięso z kurczaka jest wolne od barwników, konserwantów czy wypełniaczy. Proste składy zapewniające bezpieczeństwo i smaczne posiłki dla nich.

2. Bogactwo Białka:
Kurczak jest niezbędny do zasilania mięśni naszych pupili. 

3. Bezpieczne Przekąski:
Suszona karma z kurczaka jest dobra dla czworonogów z alergiami lub nietolerancją pokarmową. Spożywanie go minimalizuje ryzyko wystąpienia reakcji alergicznych. To także doskonała opcja dla pupili o wrażliwym żołądku.

4. Doskonała pomoc w nauce i motywacji:
Jeśli trenujecie swojego psa, suszone mięso z kurczaka może być nagrodą. Jego smak sprawia, że ​​staje się motywacją, co ułatwia naukę nowych sztuczek i pożądanego zachowania.

5. Świetna zabawa:
Suszone mięso z kurczaka jest dostępne w różnych formach, od kawałków po chrupki. Dzięki temu można dostosować przekąskę do wielkości pupila. Zabawa w żucie nie tylko dostarcza rozrywki, ale także pomaga w ochronie zębów i dziąseł.

Jak zrobić Suszone Mięso z Kurczaka w Domu?

Wybór składników: Wybierz świeże filety z kurczaka bez skóry. upewnij się, że mięso jest wysokiej jakości, bez dodatków i konserwantów.

Krojenie: Pokrój kurczaka na cienkie paski. Im cienkie kawałki, tym szybciej się ususzą.

Suszenie: Rozłóż mięso na kratce, ustaw temperaturę na około 70-80 stopni i susz mięso około 6 godzin godzin, aż do odpowiedniej chrupkości. Mięso nie może się ciągnąć, musi łatwo się przełamywać. 

Przechowywanie: Po wystudzeniu przechowuj suszone mięso w szczelnym pojemniku, aby zachować jego świeżość i  zapobiec wilgoci.

Zamiana handlowa przekąsek na domowe suszone mięso z kurczaka to prosty krok w kierunku zdrowszej diety dla twoich pupili. Pamiętaj jednak, aby zawsze konsultować się z weterynarzem w przypadku zmiany w organizmie twojego czworonoga. 

Herbata z ogonków czereśni - właściwości

Ogonki czereśni mają wiele właściwości prozdrowotnych. Są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Mają również działanie przeciwzapalne, moczopędne i przeciwbólowe. Smak herbaty z ogonków czereśni jest lekko gorzki, z nutą kwaskowatości. Niektórzy odczuwają również delikatny posmak owoców czereśni. Herbatę z ogonków czereśni można pić samą lub z dodatkiem cukru, miodu lub mleka.


Herbata z ogonków czereśni jest naturalnym napojem, który ma wiele właściwości zdrowotnych. Zawiera między innymi:
  • flawonoidy, które mają działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne i przeciwbólowe
  • antocyjany, które nadają napojowi czerwony kolor i mają działanie przeciwutleniające
  • potas, który jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego
  • magnez, który jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego
  • witaminę C, która jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego

Herbatka z ogonków czereśni może być stosowana w leczeniu wielu schorzeń, takich jak:
  • nadciśnienie tętnicze
  • choroby serca
  • cukrzyca
  • stany zapalne
  • bóle stawów
  • bezsenność
  • stres
  • nadwaga i otyłość

Herbatkę z ogonków czereśni można przygotować na kilka sposobów. Najprostszym sposobem jest zaparzanie ogonków czereśni w wodzie. Do przygotowania naparu należy użyć 1-2 łyżek suszonych ogonków czereśni na szklankę wody. Ogony czereśni należy zalać wrzątkiem i odstawić pod przykryciem na około 10-15 minut. Napar można pić na ciepło lub na zimno.

Herbatkę z ogonków czereśni można również dodawać do innych napojów, takich jak woda, herbata, sok, kompot lub napój owocowy.

Herbatkę z ogonków czereśni należy pić 2-3 razy dziennie. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej dawki.

Herbatka z ogonków czereśni jest ogólnie bezpieczna dla zdrowia. Jednak osoby przyjmujące leki powinny przed jej stosowaniem skonsultować się z lekarzem.

Domowy peeling kawowy

Peeling kawowy ma działanie ujędrniające, a składniki do przygotowania go najczęściej znajdują się w naszej kuchni. Złuszcza on martwy naskórek i dzięki temu pozwala tkankom na szybszą regenerację. Sprawia, że skóra jest bardziej podatna na przyjęcie dobroczynnych składników zawartych w serum, kremie czy balsamie. Peeling kawowy ujędrnia skórę, napina ją i sprawia, że staje się gładka w dotyku. Dodatek oleju kokosowego doskonale ją nawilża i pielęgnuje, a cynamon poprawia ukrwienie skóry i pomaga w oczyszczaniu komórek z toksyn. Najlepiej stosować go rano ponieważ dzięki kofeinie działa pobudzająco. 


Potrzebujemy:
  • 5 łyżek fusów z kawy - ja używam z ekspresu
  • 6 łyżek roztopionego oleju kokosowego
  • 2 łyżki płynnego miodu
  • 1 łyżeczka zmielonego cynamonu
Wszystkie składniki mieszamy i wcieramy w skórę kolistymi ruchami, szczególnie partie objęte cellulitem.




Słoiczki na słodkości w stylu Vintage

Mój ulubiony styl, choć bardzo czasochłonny. Nie każdy również przepada za postarzonymi rzeczami, ponieważ nie pasują one do nowoczesnych chłodnych i minimalistycznych wnętrz. Na szczęście "lubiących" styl vintage nie brakuje i to dla nich właśnie przygotowałam słoiczki na świąteczne słodycze. Wykorzystałam barokowe aniołki z papieru decoupage, masę superlekką do wycisków, farby akrylowe i pastę antyczną. I co Wy na to?

Pierniczkowe słoiczki na świąteczne słodkości

Pomysł na prezent - pierniczki, cukierki lub orzechy zamknięte w świątecznym słoiczku. Słoiki pomalowałam efektem szronu, za pomocą piernikowych foremek wycisnęłam kształty z masy lekkiej, które po wyschnięciu pomalowałam. dodatkowo lekko "pochlapałam słoiczki białą farbą i ozdobiłam. I tak oto się prezentują :)





Świeczki z wyciskami

Białe, delikatne, 5x10 cm, wykorzystałam Gesso, lakier brokatowy, wyciski z masy superlekkiej, samoprzylepne perełki.



Zimowy domek - decoupage 3D

Zimowe domki zawsze mnie urzekały :) Te świąteczne mogły być przesadnie udekorowane ogromna ilością różnych elementów i tak mi się bardzo podobały. Dzisiaj prezentuję Wam mój pierwszy domek, taki nieco uboższy, skromniejszy :) Ale wydaje mi się, że zatrzymałam się w odpowiednim miejscu

Świeczki

Dzisiaj kolejne świeczki, ledwo się pojawiły już znalazły właścicielkę. Takie, można by rzecz, jesienno-zimowe :) w sam raz na długie wieczory :) Juta, bawełna, sklejka brzozowa, kolory natury i srebrne perełki. Świeca 6x15 cm w kolorze ecru. 

Świąteczne świeczki

Przyszedł czas na świąteczne przygotowania. Na pierwszy rzut bardzo proste świeczki. Len, bawełna, sklejka brzozowa, kolory natury. Świeca 6x15 cm w kolorze ecru. Praca miła i przyjemna :) 



Jesienne dekoracje

Kocham jesień. Za coraz dłuższe wieczory, spadające liście, jej dary, ale przede wszystkim za kolory. Chociaż urodziłam się ostatniego dnia lata, do jesieni mi bliżej. Spośród wszystkich pór roku to właśnie jesienią najbardziej lubię spacery. Niestety jesień nie zawsze jest taka piękna, ciepła, klimatyczna i kolorowa. Na te szare, deszczowe dni trzeba się więc przygotować.  Jednym z jesiennych "umilaczy" są piękne, kolorowe dekoracje w domu. Ja przygotowałam, jak na razie, dwa stroiki i wianek. Zapraszam do oglądania i obiecuję, że na tym nie koniec :)