Obraz

Regina Brett “Kochaj” – 50 lekcji jak pokochać siebie, swoje życie i ludzi wokół

“Kochaj” – 50 lekcji jak pokochać siebie, swoje życie i ludzi wokół to książka, która wciąga swoją szczerością i mądrością. Autorka, Regina Brett, dzieli się z czytelnikami swoimi doświadczeniami, przemyśleniami i radami na temat miłości – zarówno tej do siebie, jak i do innych.


W swojej książce Regina Brett ukazuje, że miłość jest nie tylko pięknym uczuciem, ale także procesem, który wymaga pracy nad sobą. Oto kilka kluczowych myśli z “Kochaj”:

Miłość do samego siebie: Autorka zachęca do akceptacji własnych ran i niedoskonałości. To dopiero wtedy możemy pokochać siebie w pełni.

Miłość do innych: Brett podkreśla, że miłość nie jest jednoznaczna. Każdy związek, każda relacja jest inna. Ważne jest, aby otaczać się ludźmi, którzy nas wspierają i dodają energii.

Miłość do życia: Autorka dzieli się swoimi przeżyciami, zarówno trudnymi, jak i radosnymi. Każde doświadczenie kształtuje naszą osobowość i pomaga nam pokochać życie w pełni.

Miłość jako energia: Regina Brett opisuje miłość jako ogromną energię, która krąży po świecie. Nie wiemy, kiedy do nas wróci, ale warto ją pielęgnować i dzielić się nią z innymi.

Warto sięgnąć po tę książkę, aby zrozumieć, że miłość jest nie tylko romantycznym uczuciem, ale także drogą do pełni życia. 

Książka "Kochaj" jest inspirująca i pomaga w uzdrawianiu, w procesie samopoznania i akceptacji. Autorka dzieli się swoimi doświadczeniami w sposób, który inspiruje do działania i zmiany.

Regina Brett nie tylko filozofuje na temat miłości, ale także daje konkretne wskazówki, jak ją pielęgnować. Jej lekcje są proste, ale głębokie – od miłości do siebie po miłość do innych.

Książka zawiera wiele osobistych historii autorki, które poruszają serce czytelnika. To nie tylko poradnik, ale także piękna opowieść o życiu.

Cechuje ją uniwersalność tematu: Bez względu na wiek czy życiowe doświadczenia, każdy może znaleźć coś dla siebie w “Kochaj”. To książka dla wszystkich, którzy pragną odkryć piękno miłości w różnych aspektach życia.

“Kochaj” to lektura, która może otworzyć oczy na wartość miłości i pomóc w budowaniu bardziej pełnego i satysfakcjonującego życia. 

Read more »
Obraz

Mleko migdałowe - zdrowa alternatywa w kuchni

Mleko migdałowe to napój roślinny, który powstaje z migdałów, wody i ewentualnie innych składników, takich jak słodziki, sól lub wapń. Mleko migdałowe jest popularne wśród osób na diecie wegetariańskiej i wegańskiej, a także wśród osób z nietolerancją laktozy. Najlepsze oczywiście zrobione w domu Mleko migdałowe.


Mleko migdałowe to napój mleczny wytwarzany z migdałów, wody i czasem cukru. Jest to popularny napój na diecie wegetariańskiej i wegańskiej, ponieważ nie zawiera laktozy ani cholesterolu. Mleko migdałowe jest również bogate w witaminy i minerały, w tym witaminę E, magnez i wapń.

Właściwości mleka migdałowego:
  • Nie zawiera laktozy ani cholesterolu
  • Bogate w witaminy i minerały, w tym witaminę E, magnez i wapń
  • Posiada właściwości przeciwutleniające
  • Może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL
  • Może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca
  • Może pomóc w kontroli wagi
  • Może być pomocne w leczeniu alergii
  • Może pomóc w poprawie zdrowia kości
  • Może pomóc w poprawie zdrowia skóry
Zastosowanie mleka migdałowego:
  • Można je pić na surowo
  • Można je dodawać do kawy, herbaty, płatków śniadaniowych i smoothie
  • Można je używać do pieczenia i gotowania
  • Można je używać do produkcji lodów i deserów
Ograniczenia mleka migdałowego:
  • Mleko migdałowe jest bogate w tłuszcze, dlatego osoby z nadwagą lub otyłością powinny je spożywać z umiarem.
  • Mleko migdałowe nie zawiera białka w takiej ilości jak mleko krowie, dlatego osoby aktywne fizycznie powinny uzupełniać białko z innych źródeł.
  • Mleko migdałowe może być alergizujące, dlatego osoby z alergiami powinny spożywać je ostrożnie.
Read more »
Obraz

Yerba Mate - odkryj jej sekretne moce

Yerba mate to napój wytwarzany z suszonych, zmielonych liści ostrokrzewu paragwajskiego (Ilex paraguariensis). Jest to popularny napój w Ameryce Południowej, zwłaszcza w Argentynie, Paragwaju i Urugwaju. Yerba mate jest bogata w kofeinę i teobrominę, które zapewniają jej pobudzające działanie. Zawiera również inne składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały, polifenole i przeciwutleniacze.

Yerba mate ma wiele właściwości zdrowotnych. Ma działanie pobudzające, przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Może pomóc w poprawie koncentracji, pamięci, odporności i metabolizmu. Yerba mate może również pomóc w zwalczaniu stresu, depresji i bezsenności.

Oto kilka korzyści zdrowotnych płynących z picia Yerba mate:
  • Pobudza organizm i poprawia koncentrację.
  • Zwiększa odporność na choroby.
  • Chroni przed nowotworami.
  • Pomaga w odchudzaniu.
  • Poprawia nastrój i zmniejsza stres.
  • Wykazuje działanie przeciwzapalne.
  • Pomaga w trawieniu.
  • Wspomaga pracę serca i układu krążenia.
  • Poprawia stan skóry.
  • Wydłuża życie.
Yerba mate można przygotować na wiele sposobów. Najczęściej jest parzona w specjalnym naczyniu zwanym mate. Mate można pić na ciepło lub na zimno. Można do niego dodać miód, cukier lub inne dodatki smakowe.

Aby zaparzyć Yerba mate, potrzebujesz:
  • matero lub tykwa (naczynie do parzenia yerba mate)
  • bombilla (trzonka z sitkiem)
  • yerba mate (suszone, zmielone liście ostrokrzewu paragwajskiego)
  • woda

Napełnij mate yerba mate.
Umieść bombilla w mate tak, aby sitko znajdowało się na wierzchu yerba mate.
Wlej do mate gorącą wodę.
Delektuj się!

Podczas parzenia yerba mate należy pamiętać o kilku zasadach:
Woda powinna być gorąca, ale nie wrząca. Optymalna temperatura wody to około 70-80°C.
Napar należy pić powoli.
Yerba mate można parzyć kilka razy.

Yerba mate to zdrowy i pyszny napój, który można pić na co dzień.
Read more »